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CrossFit Olbia NewsCrossFit: per raggiungere il massimo benessere.

CrossFit: per raggiungere il massimo benessere  Questa disciplina comprende ginnastica artistica, weight lifting e allenamento metabolico. Un un programma di rafforzamento e condizionamento fisico studiato per conquistare un benessere generale e completo

Il CrossFit è una disciplina fitness utile per migliorare le proprie performances globali attraverso un allenamento intensivo. Il programma si basa su movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità con lo scopo di raggiungere una prestanza fisica totale, aiutando chi lo pratica ad approciarsi a ogni genere di sfida fisica.

 

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CrossFit Olbia the wild boxUn programma di allenamento molto flessibile in quanto, proprio per la gran varietà di esercizi che comprende, può essere facilmente personalizzato.

Piegamenti sulle bracciaCrossFit esercizi e programma di Allenamento per bruciare tante calorie, per tornare rapidamente in forma e per scongiurare il pericolo di mettere su qualche chilo di troppo. Ma cos’è innanzi tutto il CrossFit?. È un programma di allenamento molto efficace, nato negli anni 70 ad opera di Greg Glassman, ma giunto alla notorietà del 1995, anno in cui il suo inventore aprì la sua prima palestra a Santa Cruz. Lo dice se vogliamo lo stesso nome, CrossFit, ovvero abbinare tra loro diversi tipi di esercizi, per complessivi 25-30 minuti, per cui a ciascuno di essi verranno dedicati circa 4-5 minuti. Quindi, il programma non può comprendere più di 8 tipi diversi si esercizi al giorno, anche se poi, per evitare la monotonia delle infinite e sempre uguali ripetizioni, è possibile sostituire i vari esercizi con altri compresi in un elenco. Dalla sua nascita questo tipo di allenamento fu adottato dai corpi di polizia, dall’esercito, dai corpi speciali, da atleti professionisti, allo scopo di migliorare la forma fisica e di accrescere la forza. Quindi, il sistema di allenamento più completo, efficace e in grado di garantire degli ottimi risultati.

 

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