CrossFit Olbia the wild box - Via Gabòn 46 Z.I. Olbia (OT) 
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CrossFit è un modo estremamente sicuro, efficiente ed efficace per arrivare ad ottenere una forma fisica eccellente. Dimenticati noiose palestre di fitness ed esercizi inutili che non servono a niente. la nostra mission è quella di perfezionare il movimento e la tua salute attraverso movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati: solleva, salta, corri, spingi,….. Il nostro box è una vera community dove tutti si conoscono per nome, dove workout e sudore sono condivisi con passione , scherzi e sorrisi !!!! Greg Glassman, fondatore del CrossFit, definisce in 100 parole il suo concetto di Fitness: Mangiare carne e verdure, noci semi, un pò di frutta, poco amido e niente zucchero .Mantenere il consumo a livelli che sostengono l’esercizio fisico, ma non il grasso corporeo. Allenarsi ed esercitarsi nei sollevamenti principali: deadlift, clean, squat, clean and jerk, snatch. Imparate perfettamente le basi della ginnastica: pull up, affondi, arrampicata alla corda, push up, sit up, spinte in verticale, piroette, salti, spaccate, prese. Pedalate, correte, nuotate, vogate, con forza e più velocemente possibile. Mischiate questi elementi cinque o sei giorni a settimana nel maggior numero possibili di combinazioni e schemi. La routine è un nemico. Gli allenamenti devono essere brevi e intensi. Imparate e praticate regolarmente nuovi sport.

Benefici del CrossFit

  • resistenza cardiorespiratoria.
  • resistenza muscolare.
  • forza.
  • flessibilità.
  • potenza.
  • velocità.
  • coordinazione.
  • agilità.
  • equilibrio.
  • precisione.

CrossFit Olbia Istruttori e Personal Trainer

CrossFit Olbia Jose Javier Alvarez Gomez
Jose Javier Alvarez Gomez


Tecnico Superiore
in Attività Fisico Sportiva

CrossFit Lv1 Trainer
Crossfit jude
Osteopata
Insegnante Calisthenics
Insegnante di Pilates
Personal Trainer

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CrossFit Olbia
Noemi Cabula.


Level 1 Trainer

istruttrice Calisthenics
Street Woorkout

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